En nyckelfaktor har identifierats som kan förändra ödet för en relation
Den amerikanske psykologen Mark Travers har identifierat en faktor som kan rädda ett förhållande på randen till skilsmässa. Han skrev om det i sin artikel för Forbes med hänvisning till en nyligen genomförd studie av psykoterapeuten och forskaren Shauna Fenske, publicerad i Journal of Couple & Relationship Therapy.
Forskarens arbete belyste det faktum att en nyckelfaktor som kan förändra ödet för ett förhållande är hopp.
”Det är inte bara dagdrömmeri, utan en aktiv tro på att förändring är möjlig och värd att sträva efter. Även ett litet mått av hopp i början av en kris kan förutsäga om partnerna fortfarande kommer att arbeta för att återuppbygga ett äktenskap ett år senare”, säger Travers.
En av studiens viktigaste slutsatser är att tankar på skilsmässa är mycket vanligare än man tror, och att de inte i sig är ett tecken på slutet.
”Det viktigaste är att inte skämmas eller undertrycka sådana tankar. De ska ses som en signal, inte som en dom. Att erkänna och diskutera dem hjälper dig att förstå vad som behöver uppmärksammas. Att prata öppet, erkänna sina rädslor och ouppfyllda behov är det första steget till förändring”, tillägger psykologen.
Han betonade också att om ett par har ens en liten glimt av tro på möjligheten till förändring, kan det starta en kedjereaktion av positiva åtgärder.
Samtidigt förklarade psykologen att hoppet kommer från känslan av att man kan påverka situationen.
”Vänta inte på att din partner ska förändras, utan börja med dig själv. Även små steg som att lyssna uppmärksamt, be om ursäkt uppriktigt eller kritisera mindre kan förändra stämningen i ett förhållande. Fira små segrar: ett lugnt samtal i stället för ett gräl, ett leende, ett varmt ord – allt detta stärker tron på att förändring är möjlig”, – råder experten.
Dessutom betonade han att det är normalt att ha tvivel, men man bör inte låta sig förlamas av dem.
”Hoppet garanterar inte äktenskapets räddning, men det hjälper till att gå igenom krisen med större klarhet, respekt och utan ånger – oavsett vilket beslut du så småningom kommer fram till”, sade psykologen.
