Foto: från offentliga källor
Tidigare relationer kan komma i vägen för din nuvarande
Denna Halloween är det värt att kontrollera om du är hemsökt av ett ”spök”-ex. Det är vad sociala medier kallar en ex-partner som fortfarande tar upp för mycket av ditt liv.
Som läkaren Bruce Wai Lee förklarar i Psychology Today är det bra att bli av med ett sådant ”spöke” i ditt huvud och liv för att bygga hälsosamma relationer i framtiden. Han rekommenderar att du besvarar en rad frågor till dig själv:
Hur man vet om man har ett ”spöke” ex
Hur ofta tänker du eller påminner om ex? Bara när det är relevant eller när det är nödvändigt, eller hela tiden? Om din reaktion på något vardagligt verkar vara, ”Åh, du går på toaletten? Det brukade mitt ex också göra”, kan du vara hemsökt av ett ”spöke”.
Det är också värt att vara uppmärksam på de känslomässiga reaktionerna när du kommer ihåg dina ex. Är de neutrala eller finns det fortfarande starka känslor kvar – kärlek, ilska eller till och med hat? Om du inte har gått vidare känslomässigt från förhållandet, även efter en längre tid, är det också ett tecken på ”ghosting”.
Lika viktigt är det i vilken utsträckning exet är närvarande i ditt liv nu. Gillar och kommentarer på sociala medier, samtal, sms eller ”slumpmässiga” möten kan hålla dig kvar i det förflutna. Även om du är glad för uppmärksamheten, är det också ett ”spöke” om en del av dig fortfarande föreställer sig att förhållandet återvänder.
Varför ett ”spöke” ex är farligt
Ett ex tar upp plats i ditt huvud och hjärta som skulle kunna ägnas åt nya människor. Det hindrar dig från att vara närvarande med vänner, dejter eller relationer. Tänk dig att du spelar tennis men tänker på fotboll – så kan ditt liv med ett ”spöke” se ut.
Det finns också en risk för ständiga jämförelser med ditt ex. Din nya partner eller partner kan kännas sekundär, även om det ser ut till din fördel nu. Ibland idealiserar vi tidigare relationer, minns bara de bra sakerna och glömmer striderna eller besvikelserna.
Dessutom kan potentiella partners märka att du inte är helt ”här och nu” och det kan avskräcka dem. Få människor kommer att gilla den ständiga jämförelsen.
Hur man kan bli av med ett ”spöke” ex
För att rensa ditt liv från ett ”spöke” ex, försök:
- Bryt kontakten. ”Vi är bara vänner” fungerar ofta inte om den känslomässiga anslutningen fortfarande är intakt.
- Blockera ett ex.
- Gör dig av med exets gåvor och saker. Du behöver inte ständigt påminna dig själv om det förflutna.
- Arbeta igenom relationen. Förstå varför ni inte längre är tillsammans och varför det var rätt beslut.
- Stäng boken om det förflutna. Vänta inte på en ”romantisk scen från en film” för att avsluta förhållandet.
Kommentarer:
